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記者馮珮汶／綜合報導睽違9年，皮克斯扛霸子動畫片《玩具總動員4》今(20)日上映，相關話題從去年釋出首支前導預告後便逐漸發酵，周邊商品更是再度引發一波搜集熱潮，根據網購業者統計，「玩具總動員」關鍵字6月首週熱搜成長2成，盤點平台前7大玩具角色熱搜排行榜，由《玩具總動員3》的反派角色「熊抱哥」拿下冠軍寶座成為玩具王。▲電商也搶搭玩具總動員商機。（圖／網購業者提供）Yahoo奇摩購物中心分析，從《玩具總動員1 》1995年上映至今將近25個年頭，已成為大人、小孩都共有的記憶，廣泛累積跨年齡層的粉絲，其中以不分年齡都易入手的服飾品類最為熱銷，成長近8成。看好《玩總4》上映熱潮，Yahoo奇摩購物中心集結CACO、Grace Gift 等品牌旗艦店，強打玩具總動員聯名商品；Yahoo奇摩超級商城則攜手屈臣氏、86小舖、玩具反斗城、New Era、鯊玩具等名店，推出玩具總動員必入手好物，連新角色Forky都出現在Yahoo奇摩超級商城；Yahoo奇摩拍賣反派角色阿薛60公分高破萬公仔、三眼怪火箭爆米花桶及造型杯免排隊都可動動手指就買到，6/30前在App下單還有機會一人獨享100杯拿鐵咖啡，7-11取件付款再抽66元購物金。▲電商也搶搭玩具總動員商機。（圖／網購業者提供）這麼多角色，什麼最熱賣呢？盤點平台前7大玩具角色熱搜排行榜，由《玩具總動員3》的反派角色「熊抱哥」拿下冠軍寶座成為玩具王，第二名是來自神秘披薩星球的小綠人「三眼怪」，然後是「胡迪」、「巴斯光年」、「蛋頭先生」、「抱抱龍」及「火腿」等《玩具總動員1》便登場的玩具們，可見消費者對經典角色的愛不減溫。▲電商也搶搭玩具總動員商機。（圖／網購業者提供）momo購物網則是攜手胡迪警長與巴斯光年等人氣角色，即日起至6/30推出《迪士尼授權商品專區》，包含玩具總動員限定版舒潔衛生紙、胡迪與RC遙控車樂高組、InfoThink玩具總動員轉轉貼圖隨身碟等，吸睛商品推升業績較平日成長5倍。▲電商也搶搭玩具總動員商機。（圖／網購業者提供）momo《迪士尼授權商品專區》祭出多款必備居家用品、兒童夢幻逸品、實用3C配件等，凡於活動期間內全館消費$1000元即可獲得加購點數1點，2點以上可加購momo獨家玩具總動員手持/桌立兩用風扇、胡迪與巴斯光年方形抱枕、米奇米妮水氧機、日本蘭諾衣物芳香豆等熱門商品折價券。▲電商也搶搭玩具總動員商機。（圖／網購業者提供）更多三立新聞網報導長榮罷工兩派互嗆！空服員慘遭潑水 地勤大吼：自私死了空服罷工！長榮「上限250美元」賠償旅客 吃住交通全賠長榮罷工現場爆發數次衝突 警方已佈署水車避免場面失控長榮危機處理一團亂！ 旅客怒罵：太爛！只有「20分」

「不只長春，更是傳承。」2019 霧峰公開賽暨長春傳承賽前，今天(6/18)在霧峰高爾夫球場先行由長春職業老師以1帶3方式帶領業餘青少年球員下場打18洞練習賽。這是2019「台灣長春傳承營」第3階段教學活動，繼元月短桿、3月長桿教學後，讓整個傳承精髓更加落實、深化及完整。「傳承營」總教練盧建順總結今天練習賽心得，鼓勵青少年球員「要敢打，不怕歪！」才有可能突破現狀，朝冠軍邁進。 盧建順說，今天下場後的前9洞，他並沒有教同組青少年球員，「我必須先觀察他們，才能知道他們的問題所在。」後9洞他即開始針對問題提出指導和建議。「青少年球員普遍的癥結，是不敢打、怕歪。」盧建順說，「我鼓勵他們，不管球道如何，都拿出1號木桿開球。」即使歪了，也可以學習到救球的方法。「況且，練習賽OB都不用罰，正是練膽識的好機會。」今天與盧建順同組的孔德恕，國中畢業後赴美就讀，他自去年開始利用課餘空檔回台時參加長春職業賽，去年在山溪地正式比賽時也曾跟盧建順同組過。他說，「能夠近身跟盧老師學習，對我來說是相當難得和珍貴的機會，也是我在美國3年所未曾遇見的。」孔德恕今天前9洞只用了1次1號木，而是多用3號木開球，後9洞他聽從盧建順建議，開始更多使用1號木，他說，「我能體會到盧老師的用意，希望我打球不要太死板，而能夠有所突破。」今天也帶領業餘青少年球員下場練習的徐國雄，與盧建順理念相通，也鼓勵青少年球員要敢打。今天與他同組的孟繁揚和廖庭毅，2人異口同聲地引用徐國雄的說法，「用力打，機會大。」 今天這場傳承1帶3練習賽，於上午7時30分，由台灣長春職業高爾夫協會(TSPGA)理事長、兼TSPGA青少年培訓委員會主任委員盧建順領軍，率領長春職業名師包括黃泰隆、翁永田、周宏男、葉彰廷、葉彰明、葉有財、徐國雄、詹錦鏜、張國瑞、呂崇標等人，在霧峰球場練習果嶺舉行簡單開訓儀式，並鼓勵參加學員要勇於發問，下場若有任何問題都可以問老師。之後於7時50分起，分成9組下場展開練習賽。練習賽完成後，長春老師與學員共進午餐，並讓青少年球員上台發表今天參加練習賽的心得，長春老師也都針對學員問題悉心回答。期間有學員對盧建順連2場打出62桿很有興趣，直接問說「盧老師如何才能打出62桿? 」 盧建順請月初在深浦傳承邀請賽與他同組的葉彰廷見證說明，葉彰廷說，那是一種很微嫖妙的感覺，「感覺小白球與洞口連有一條線，乃至一條溝。」他鼓勵青少年球員說，「當你們在比賽時感覺對手一直會進，那種感覺就是對的方式。」盧建順則說，自己練推桿練得非常、非常多，「數量應該有滿滿一座游泳池吧！」他要青少年球員明白，天生手感是一回事，「苦練、勤練」才是成功不二法門。   霧峰公開賽暨長春傳承賽正規賽，明天(6/19)登場，將一連2天進行36洞比桿賽，參加今天1帶3教學的所有業餘青少年球員，也都在正規賽編組出賽。本週霧峰公開賽暨長春傳承賽，總獎金新台幣60萬元，前60名獎金全配，冠軍新台幣6萬元，亞軍3萬元，季軍2.7萬元。共有120名選手(含24名業餘青少年)參賽競逐，盧建順將尋求繼5月王永樹傳承公開賽、6月初深浦傳承邀請賽之後，在台灣長春賽場3連霸。明天(6/19)首回合自第1、10洞雙邊開球，第一組6:30出發，最後一組8:50出發。

娛樂中心／綜合報導藝人歐陽龍與傅娟的三位女兒，是演藝圈中受矚目的星二代，大女兒歐陽妮妮擁有亮眼的外型，底下還有歐陽娜娜與歐陽娣娣，三人平常喜愛互相鬥嘴、打鬧，可以看到感情相當要好，近日歐陽妮妮與娣娣外出被拍下同框照，妮妮面無表情的模樣，也讓張書豪發問：「為什麼你一臉想扁他？」妮妮的回應也被說中心聲。▲歐陽妮妮直喊娣娣是「討人厭」。（圖／翻攝自歐陽妮妮IG）歐陽妮妮今日在IG發文透露，與歐陽娣娣一起出門，兩人相聚在一起就會忍不住鬥嘴，並直喊妹妹是「討人厭」，寫下：「跟我家討人厭一起出去走走，果然這麼久不見，討人厭的功力依然還在。」最後仍註記「閨蜜愛旅行」，由此可見，姊妹情相當要好。▲張書豪也在底下留言：「為什麼你一臉想扁他？」（圖／翻攝自歐陽妮妮IG）歐陽妮妮貼出與妹妹兩人的「同框照」，照片中的歐陽娣娣，被歐陽妮妮摟在懷裡，兩人身體緊靠在一起，不過身後的歐陽妮妮，則低頭擺出臭臉，似乎在思考著什麼。照片一曝光，引起網友討論。▲歐陽妮妮與張書豪兩人曾傳緋聞。（圖／翻攝自歐陽妮妮IG）許多網友紛紛留言表示：「至少討人厭還會聽你的話！」、「妹妹很可愛啊」、「沒關係啦～娣娣小你8歲，以後就不吵了」、「好久沒曬三姐妹合照了！」也釣出傳緋聞的張書豪親自留言：「為什麼你一臉想扁他？」妮妮似乎被講中心聲，回應：「因為我是真的想扁他！」就連王子邱勝翊也留言：「不要吵架」，妮妮卻直接放棄直言：「太難了。」更多三立新聞網報導安苡愛Bra遭剪爛！女模：誰這麼壞 監視器曝可怕真相三級片女神搞3人行、不倫戀…李麗珍拒談他：憂鬱症會復發丫頭調情「在家等你」！男友回這句惹怒她：一輩子不懂浪漫林采緹比基尼露雪乳！驚見肚皮藏亮點 笑稱「生過的證據」

娛樂中心／綜合報導本月12日「浩角翔起」成員阿翔被週刊爆料當街親吻主持搭檔謝忻，爆發震驚外界的「不倫戀」，當時阿翔照常南下錄《綜藝大集合》，並在師傅胡瓜的陪同下召開記者會，但「滿臉笑意」的致歉遭到網友砲轟，18日下午兩點「浩角翔起」二度舉辦記者會，搭檔浩子也親上火線向大眾道歉，最後經紀公司宣布阿翔、謝忻無限期停工。▲阿翔昨天在浩子的陪同下，二度召開記者會。（圖／記者林世傑攝影）據《鏡週刊》報導，事實上阿翔當天在台中烏日開記者會時，有工作人員爆料謝忻其實人在現場，當天一早她便抵達台中準備工作，原本也打算出席記者會說明的謝忻，被經紀公司阻止，認為現在的她不適合出現在螢光幕前，只好透過經紀公司以告假為由暫時不露面，隨後，謝忻就這樣一個人默默掉淚回台北。▲▼阿翔第一次記者會時，謝忻人其實在現場。18日阿翔在浩子的陪同下，二度召開記者會，一開口便哽咽地向老婆、浩子道歉：「首先，再一次的跟我的老婆小孩說聲對不起，還有我的家人爸媽、一直支持我的朋友，還有我的搭檔浩子，說聲對不起，真的很抱歉，讓大家失望了，這些日子，很難熬，做錯了，這是非常嚴重糟糕的錯誤，所有的批評代價我都虛心接受，並且負責面對，身邊朋友的打氣，我也都銘記在心。」隻字不提謝忻。▼▲阿翔與謝忻當街親吻，鬧得沸沸揚揚。（圖／鏡週刊授權）記者會期間，阿翔被問到「會和謝忻切割嗎？」他除了表示目前雙方完全斷了連繫外，更不斷強調，「現在最重要的，是顧好我自己的家庭，謝謝大家。」阿翔為了保住家庭，斬斷與謝忻的10年情，目前謝忻神隱至今已7天，外界對她的批評聲浪不斷，認為她是破壞別人家庭的小三，再加上13日深夜她曬出269字手寫信道歉阿翔老婆，引發大批網友的熱議，怒轟她「沒誠意」。更多三立新聞網報導炮仔聲／陳小菁死敵出現！吳婉君化身官將首 替天收妖孽「偷忻戀」延燒7天！鄭智化不知阿翔是誰…網酸：他太小咖爸病床上嚥氣…網紅不停機繼續拍 「發黑遺體」入鏡遭怒轟江明學租屋處身亡「最大心結是白冰冰」密友痛哭曝內幕

台北市長柯文哲的「兩岸一家親」遭到綠營抨擊，柯文哲的父親柯承發幫忙解讀意思是「中國是哥哥，台灣是弟弟」雙方都平等，柯文哲今(19)日受訪表示，「台灣人本來不笨，都是被政治人物搞到笨」，基於台灣最大利益，大家都知道兩岸關係應該停在光譜的哪裡，但政治人物想的都不是台灣最大利益，而是「派系最大利益」。媒體問柯文哲「中國是哥哥，台灣是弟弟？」柯文哲回答，「唉呦，沒有啦，常常是這樣，看要怎麼講，兩岸關係也有分文化的、經濟的、政治的各種層面，在不同層面有不同的關係。我們常常把世界一分為二，用二分法。比方說，贊成和反對，贊成裡面也有非常贊成，反對也有稍微反對，就像光譜在不同的領域裡，也有不同層次」、「其實台灣人本來不笨，但每天被政治人物搞到笨」。柯文哲說，合作也有分很多種，例如政治、經濟、軍事、文化等，不可能通通都押在一邊。例如台灣在經濟一部分跟美國合作，一部分也跟中國大陸合作，基於台灣最大的利益，和人民最大的福祉，大家用理智想，都知道應該停在光譜的哪裡，但是這些人（政治人物）想的，都不是台灣最大利益、不是人民最大福祉，而是「派系最大利益」，就是這樣而已啊。更多 NOWnews 今日新聞報導 巷仔內／行政院出了一個「鬥爭」院長？ 解析民進黨執政風格？柯文哲：做越多 人民越討厭你 藍曾幫賴清德防疫 朱立倫重批蘇貞昌：對照高下立判！

【早安健康／日經健康】早晨的翻身伸展操 喚醒沉睡已久的肌肉，消除腰腹的多餘贅肉！「小嬰兒翻身動作」其實很有瘦身效果！ 隨著年紀漸大，人類的軀幹肌肉會逐漸衰微，像小嬰兒一樣的翻身動作，其實正是最有效率鍛鍊軀幹肌耐力的伸展操。只是在早晨醒來時翻一翻身體而已，竟然能夠緊實腰腹，連手臂和雙腿也隨之纖細！ 採訪・撰文／平野亞矢、攝影／鈴木宏、造型／椎野糸子、化妝＆髮型／依田陽子、模特兒／原步美、插畫／三弓素青 針對容易衰弱、經常下垂的腰腹周圍肌肉，就以翻身伸展操來鍛鍊 成為大人之後，動作時很容易依賴手部或腿部的力量。就像小嬰兒剛學會翻身時，會同時使用到腹部周圍的腹斜肌、腹橫肌、腹直肌，還有脊椎周邊的豎脊肌等，可說是軀幹肌肉群的總動員。 肌肉越使用就會越合成、越不使用就會越分解，所以當然要多多使用腹部的肌肉！ 在肌肉中會分泌出促進肌肉合成、抑制肌肉合成的兩種物質。其中的平衡，取決於運動量。 有運動的話⋯⋯ 持續促進肌肉的合成作用 促進肌肉合成的物質「IGF-1」、提升血液循環的一氧化氮的分泌持續增加。這麼一來，會阻礙肌肉合成的物質「肌肉生長抑制素」的分泌受到壓抑，結果就是肌肉持續進行合成作用。 沒運動的話⋯⋯ 肌肉的分解開始進行，變得衰微 為了達成「節能」目的、減少不需要的肌肉，阻礙肌肉合成的物質「肌肉生長抑制素」會增加分泌。這麼一來，肌肉量就會減少、衰微下垂。 看下一頁一起練基礎翻身伸展操，有效緊實腰腹線條，手臂和雙腿也跟著變纖細！ 基礎的翻身伸展操 軀幹部位的柔軟度是關鍵 翻身伸展操不使用手部和腿部的力量，完全依靠腹部和背部的肌肉來動作。「關鍵就在於軀幹的柔軟度。鍛鍊外腹斜肌及內腹斜肌，就能有效緊實腰腹線條，手臂和雙腿也會跟著變纖細。」（山坂教練） POINT 使用到這些肌肉 ※練習時，請確認周圍預留好足夠寬敞的空間，避免身體碰撞受傷。 岡山理科大學理學系的長田洋輔老師指出：「是運動不足的情況，人體不容易生成肌肉，同時也會使得既有肌肉衰微和流失。」肌肉是在合成作用和分解作用的消長之間生成的，運動會刺激肌肉，促使有助於肌肉合成的IGF-1、血流量增大的一氧化氮等物質分泌量增加，使肌肉的合成作用持續進行。相反地，若是不運動，阻礙肌肉增加的肌肉生長抑制素等物質則會增加分泌，使得肌肉量日漸減少。 隨著年齡漸長，IGF-1的分泌量也會日趨減少，支撐身體的軀幹部位肌肉，很容易受到此情況的影響。」（長田老師）體能訓練師山坂元一教練也強調，「例如腹肌或是脊椎周邊的豎脊肌等，有許多人就是這些軀幹部位的肌肉衰微情形嚴重。一般人通常後背和腰腹緊繃僵硬，幾乎沒有使用到軀幹部位的肌肉，結果就是姿勢越來越差，腰痠背痛的不適症狀也開始出現。」（山坂教練） 針對軀幹部位的肌肉，能夠一口氣全部鍛鍊到的，「小嬰兒的翻身動作是個很棒的選擇。」（山坂教練）「因為小嬰兒手腳的力量較弱，所以是依靠軀幹的力量來翻身。只要模仿這個動作，就能自然使用到軀幹部位的肌肉，有效地緊實腹部。當肌肉增加，全身的血液循環也跟著變好，也會增加熱量的消耗及代謝。」（山坂教練）早晨，就以翻身伸展操來喚醒軀幹部位的肌肉吧！ 山坂元一先生：體能訓練工作室「VIDO」負責人（東京都澀谷區） 遠赴美國及中歐學習運動訓練技術、運動醫學知識，回國後，首創加入醫療觀點的「肌連動訓練」課程。以體能訓練師的身分指導過許多運動員及藝人。 長田洋輔先生：岡山理科大學理學部臨床生命科學科講師 擁有東京大學綜合文化研究科的博士（學術）學位，主要研究與肌肉形成或再生具關聯性的肌衛星細胞之活性化等相關主題。 完整運作軀幹的肌肉，真正告別體態苦惱！下一頁看更多圖解動作說明！ 從仰躺姿勢翻身成俯趴姿勢 仰躺、面朝上，雙手和雙腿分別向上下方伸直。右手臂向左腰的對角線延伸出去，將右肩向上方提起，上半身順勢向左翻動，接著以右肩靠近另一側的地板，此時上半身呈俯趴姿勢。手和腿放鬆不施力，背部的扭轉是動作重點。 ※雙腿盡量留在原位 從俯趴姿勢翻身回仰躺姿勢 俯趴姿勢，將右手臂和右肩向上方提起，以將肩膀躺回另一側地板的感覺，翻身回到原本的仰躺姿勢。此時，手和腿放鬆不施力，專注於背部的扭轉動作。將「翻身」和「回正」的一連串動作重複3次，另一側的翻身也以同樣方式練習。 ※雙腿盡量留在原位 這裡是POINT ▼不要使用手和腿 若是以手腕或腳踝推地板使力、利用反作用力翻身，就不會使用到軀幹的肌肉，請盡量避免。 ▼身體不要向後仰 翻回到仰躺姿勢時，留意腰部不要向後彎，只扭轉背部肌肉。這樣才能運作到軀幹部位的肌肉。 本文摘自《最強伸展操：告別體態苦惱，輕鬆養成美腿、消脂瘦身、提升代謝循環，重返活力！》／日經健康／凱特文化 … 延伸閱讀：

政治中心／綜合報導高雄市登革熱疫情拉警報，行政院副院長陳其邁19日親自南下高雄，召開防疫專案會議。但韓國瑜卻派「代表」出席，理由是要出席教育局模範生和畢業生合影活動。不料，韓國瑜卻在合照時遭學生嗆「好好做好市長就好」，而韓國瑜摸摸學生頭，並把學生撥開的方式，引起各界熱議。政治評論家溫朗東解讀韓國瑜的肢體細節，直呼不寒而慄。畢業的國三生上台從韓國瑜手中接過模範生獎狀，之後趁著合與市長肩並肩時，冷不防說了句「你要去選總統這件事情，真的太可笑，不要因為感性影響理性」，並要他好好當市長就好別選總統。▲市長獎獲獎學生合照時開嗆。（圖／翻攝畫面）韓國瑜面對學生突如其來的言論，則是堆滿微笑好似沒聽到，隨後將學生撥到一旁，和下一位同學合照。溫朗東分享此事在自己臉書，並表示第一次看時確實覺得好笑，但重新看一次影片時，卻認為有些細節讓人不寒而慄。溫朗東指出，韓國瑜用左手把學生「請」下去的微妙之處在於，使用左手跟右手的意義截然不同。因為你面對一個人的時候，如果你用右手把他撥到你的左邊，你的脖子胸口要害都暴露在對方的拳腳範圍內，所以這是一種表達信任的方式。溫朗東表示，當你使用左手把對方撥左邊的時候，你的脖子胸口是被你的左手保護住的，這表示你的不信任。說到這裡，溫表示，韓國瑜不信任嗆他的學生，完全可以理解。但各位有注意到韓國瑜是什麼時候，選擇用左手去撥嗎？由於韓國瑜在學生開口，到學生快速講完話時將學生撥開動作幾乎一氣呵成，沒有詫異或是延遲反應的情緒。因此，溫朗東說，「你要去選總統這件......」大概就在這幾個字吐出來的時候，韓國瑜在極小極短暫的互動中，就獲得了足夠的資訊，確定對方是有些敵意的。韓甚至沒聽到後半句是不是要支持他選總統。溫解讀，我們只要稍微回想一下自己的日常經驗，就知道這是多麼迅速的反應，人際相處上的神直覺。溫朗東表示，他有些朋友被迫參與韓國瑜會到場的商業場合時發現，韓國瑜像是有雷達一樣，遠遠就知道那些人是韓粉，那些人是本土派。韓總是精確地會把力氣放在他的支持者上。文末，溫朗東表示，提出這點是要大家理解韓國瑜的能耐。雖然韓國瑜的政策思維狗屁不通，好像很好打，一推就倒。但如果要比口號大賽，或是人際關係上的直覺，溫朗東直呼，韓國瑜是從無數應酬場合鍛鍊出來的天才。溫也提醒，如果不用極度慎重的態度去看這位對手，明年悲劇還是可能重演。更多三立新聞網報導遭踢爆登革熱補助拿來買禮券？高市府：105年就編列了最新民調／韓國瑜人氣持續慘下滑！對手郭台銘開始超車最新民調／辣台妹初選後發威？蔡英文滿意度超過不滿意度正式獲民進黨提名！蔡英文三次感謝對手賴清德

記者 溫子豪 報導夏日炎炎喝冷飲、吃冰品最爽快，大享省錢優惠更完美。中國信託卡友在麥當勞滿額送冰淇淋，持一卡通享McCafe飲品買1送1；台新與玉山銀行提供全家便利商店第2杯飲品半價優待；持悠遊卡在coco都可、Semeur聖娜購分別享第2杯半價或滿額贈好康；「Cold Stone」指定日刷滙豐卡買1送1。夏日午後躲進麥當勞吹冷氣，7月底前持一卡通小額交易交易明細單，就能獲得McCafe指定商品買1送1好康，品項包含阿薩姆鮮奶茶、特選重黑咖啡、特選那堤、特選黑咖啡與特選卡布奇諾等；若同時購買餐點，使用中國信託信用卡支付滿199元，就送1張大蛋捲冰淇淋兌換券，使用LINE Pay聯名卡還能再拿到5% LINE Point回饋。大街小巷遍布的便利商店，是業務族、菜籃族與學生族納涼的好去處。玉山銀行與台新銀行均祭出於全家便利商店刷卡購買Let’s Café大杯美式或冰磚咖啡，7月2日前獨享第2杯5折優待，且不須掏出實體卡片，卡片綁定在My FamiPay行動支付內，透過手機掃碼交易同享優惠。盛夏就是要來杯手搖飲才消暑，在「coco都可」以悠遊卡或悠遊聯名卡感應付款，6月底前莓果系列、咖啡系列飲品通通第2杯半價；7月底前在Semeur聖娜持悠遊卡單筆滿150元，贈送美式咖啡或奶茶1杯，市價40元換算回饋率達26.66%；持第一銀行一卡通聯名卡在水巷茶弄購買飲料，單筆消費滿額100元，獨享10%刷卡金回饋，每卡每月最高回饋50元。受不了豔陽，到Cold Stone酷聖石購買冰淇淋，可自由搭配各種口味冰淇淋與水果、堅果、餅乾、布朗尼等配料，創作出自己專屬的冰品，每週一至週四以滙豐銀行信用卡支付，中杯尺寸以上冰品通通「買1送1」，適合上班族呼朋引伴享受「吃冰的滋味」。原文出處相關文章

作者/雲門舞集舞蹈教室晚睡晚起，不吃早餐，排便不定時，缺乏運動……身為父母，難免會經歷孩子性格固執，難以溝通，不愛與人互動的時期。隨著社會型態改變，雙薪家庭工作忙碌，育兒習慣常常得遷就現實狀況，例如：孩子因為大人晚下班而跟著晚回家，晚睡，或是生活中難以避免電視，電玩和智慧型手機當保母，擾亂生活作息。結果就是孩子早上起不來，來不及吃早餐，平時容易無精打采，活動力不佳，導致學習力下降，無形中也影響著人際關係。動起來，提升專注與能力時代一直在進步，孩子的生活空間與運動時間卻持續減少。有些家長認為，就算沒有天天運動，孩子的身體「看起來」好像還算健康，精神不錯。其實，在幼兒成長階段，若是長期缺乏運動，有些孩子會動不動就發脾氣，專注力不足，甚至容易缺乏意志力和體力。長期研究嬰幼兒發展的日本早稻田大學教授前橋明發現，許多小孩早上就在喊累，一點也不想玩，平時不喜歡交朋友，還動不動就生氣。有些父母以為是孩子的個性較「固執，龜毛」，但其實如果放任此情形不管，會造成孩子自律神經功能低下，引起荷爾蒙分泌異常，未來將影響孩子的專注與活動能力。因為當幼兒成長到6歲時，神經功能的發展大約已達到成人的90％。在神經系統急速成長的階段，孩子的身體運動和遊戲經驗，將深深影響他未來的運動機能。綜觀孩子健康快樂成長的基礎，是建立在好好吃，好好睡，好好玩之上。滿足這3項條件，父母所遭遇的各種育兒困難和擔憂都將一掃而空。因此，前橋明建議，透過充分的戶外活動與遊戲，鼓勵幼兒多走路，動起來，孩子在玩樂中自然感到疲累，早睡早起，能提升自律神經功能，更蓄積了好體力。不只是孩子，連大人也是。當身體動起來，血液循環變好，就能充分輸送養分和氧氣到大腦，精神的提振，有助於舒緩情緒與壓力，不再暴躁易怒。而幼兒階段的身體教育，是孕育未來的重要關鍵，也是父母和孩子共處的寶貴時光。好好玩，不讓3C影響空間感與社交數位浪潮來襲，影響孩子未來能力養成的關鍵之一，還有日益深入生活的3C。研究發現，當平面電視越做越大，孩子長時間盯著螢幕，久而久之可能無法培養距離感和空間感，所以當孩子在和朋友玩耍跑跳時，不會閃躲飛過來的球，或是因為反應不及，摔倒時無法即刻伸手撐住自己的身體。伴隨行動載具普及，社交媒體的興起，對孩子身心的影響更鉅。因為根據美國史丹佛大學研究指出，使用社交媒體時，人們通常處於長時間一心多用的狀態，孩子一旦從小習慣此狀態，長期下來容易缺乏人際互動，除了使記憶力下滑，更會導致未來社交上的障礙。動身體，不只幫助肢體發展，更有助於社會化的形成，包括人際互動，生活自理。許多小遊戲，都會透過身體主動去探索與學習，像是「爬行前進」「鑽」「繞圈」等，讓身體各部位相互合作，發揮所長。在看起來像在玩的過程，建構大腦對空間的認知能力，以及面對阻礙時，該如何突破困境的解決能力。和年齡相近的朋友一起玩「123木頭人」「魔鏡魔鏡我是誰？」透過遊戲啟動觀察力，讓孩子自然和玩伴互動交流，藉著角色扮演，體會帶領者與跟隨者的不同立場與心情，聆聽與尊重的人我關係概念，緩緩的在身體遊戲時，悄然建立。非認知能力，無形卻影響深遠越來越多父母明白，想幫助孩子擁抱幸福人生，學業成績並非成功的唯一指標。依相關研究指出，「非認知能力」反而能促使孩子超越自我，追求精彩未來。什麼是「非認知能力」（non-cognitive skills）？根據布魯金斯學會（the Brookings Institution）兒童家庭中心（the Center on Children and Families）的研究發現，非認知能力是指學科知識以外的能力，例如情緒、動機、自律、熱情、自信與性格特質，對於成功人生的影響程度，其實遠遠超過學業成績表現。全球暢銷書作家保羅．塔夫（Paul Tough）在《幫助每一個孩子成功》一書中強調，非認知能力不是靠教出來，得依靠孩子的自發性，能力才會恆久長遠。因此為孩子建構培養非認知能力的環境，就顯得相當重要。為人父母都能理解，學習這件事，如果能從生活經驗出發，孩子的感受力將被自然喚醒。因為成長階段的孩子，正在探索自己，認識自己「有沒有能力」，自己「在別人眼中是什麼樣子，在這樣的過程中，點滴形塑對自己的想法。在幼兒階段，打造具備安全感與歸屬感的環境，給孩子溫暖正向的陪伴，鼓勵孩子多與人互動分享。走入小學生活，幫助孩子融入團體學習，逐漸掌握「尊重他人」與「尊重環境」的分野與界線，培養出不同的非認知能力。美學大師蔣勳曾說：「人生中，有時會遇到很難熬，瀕臨崩潰的時刻，每當在這種關鍵的時候，也許是一首詩，一段舞，美的記憶讓人有繼續向前走的勇氣。美不是一個目的，而是一種過程，只有在美的教育裡，會讓人有一種包容美，它是最寬容的教室，讓人發現自己存在的價值。」透過動身體，陪伴孩子找到對身體感知與駕馭能力，讓身心在最自然愉悅的狀態下產生連結，輕鬆面對成長中的挑戰，擁抱幸福的未來。立刻加入KingNet 國家網路醫藥 LINE＠ 共同守護全家人健康!

【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導】就在多倫多暴龍隊贏得NBA總冠軍的幾天後，加拿大女將Brooke Henderson（布魯姬•韓德森）也迎來單季第二勝，上週在LPGA的密西根之戰－Meijer LPGA Classic for Simply Give（邁爾菁英賽），以一桿之差擊敗Lexi Thompson（蕾克希•湯普森）、畑岡奈紗（Nasa Hataoka）、吳秀賢（Su Oh）和Brittany Altomare（布瑞特妮•歐托梅兒）。近況不錯的韓德森，兩個月前才奪得個人第二座Lotte Championship（樂天錦標賽），隨後在Pure Silk Championship presented by Visit Williamsburg（純絲錦標賽）並列第二，接著繼2017年之後，再次稱霸Blythefield Country Club（布萊斯菲德鄉村俱樂部），笑擁生涯第九座LPGA冠軍。年僅二十一歲的韓德森，已經成為史上最會贏球（美巡賽或LPGA）的加拿大選手。在世界排名方面，韓德森獲得五十分，從原本的第八進步至第五位，目前落後高真榮（Jin-Young Ko）1.62分，本週有機會在百分級的KPMG Women's PGA Championship（女子PGA錦標賽）挑戰球后大位。美國選手湯普森還是無法擺脫悲情老二的色彩，最近三次出賽第二度屈居第二，這也是LPGA個人生涯的第十四個第二名，落袋19.25分，世界排名仍居第二，不過與高真榮的差距縮小至0.90分。日本選手畑岡奈紗目前在世界排名和韓德森同為6.01分，比小數點後位居第六，另外韓裔澳洲的吳秀賢從九十一進步至七十四，而賽前五十四的美國選手歐托梅兒重返五十大的四十五名。把焦點轉向亞洲戰場，女子日巡賽進行有「宮里藍盃」之稱的Ai Miyazato Suntory Ladies Open Golf Tournament（三得利女子公開賽），結果同樣叫作「Ai」的鈴木愛（Ai Suzuki）勇奪單季第二勝，進帳19.50分，排名前進至二十五位。女子韓巡則上演年度第二場大賽－Kia Motors Korea Women's Open Championship（韓國女子公開賽），四天下來只有三人收紅，韓國選手李多娟（Lee Da Yeon）以低於標準桿四桿的二百八十四桿封后，落袋十九分，目前世界排名五十一。